Back and shoulder workout

Ganz früh heute morgen stand für mich mein Schultertraining auf dem Plan zusammen mit 2-3 Trizepsübungen im Anschluss. 

Momentan trainiere ich 2x die Woche meine Schultern - ich fange mit kurzhantel drücken an, 4x6-8 Stk., danach kommt aufrechtes rudern dran, frontheben mit KH,  aufrechtes seitheben und vorgebeugtes Seitheben..

Danach  ist mein Trizeps dran mit trizepsdrücken mit gerader Stange und im Anschluss trizepsdrücken am Seil.

Vorgestern Abend  war dann mein Rückentraining dran ..

Sportliches Wochenende euch :-)